Gebelikte düzenli egzersiz yapmanın hem fiziksel hem psikolojik olarak anne adayını doğuma hazırladığını vurgulayan Kadın Doğum Uzmanı Op. Dr. Nazlı Korkmaz, "Yoga, pilates, yürüyüş ve yüzme gebelikte en uygun egzersizlerdir. Ağırlık kaldırma, koşu gibi zorlayıcı sporlardan ise uzak durulması gerekiyor. Doğru nefes almayı öğrenmek de doğum anı için çok önemli” diye konuştu.

Kadın Doğum Uzmanı Op. Dr. Nazlı Korkmaz anne adaylarına doğum fizyolojisinden beslenmeye, gebe psikolojisinden yoga ve doğum egzersizlerine kadar birçok konuda uyarılarda bulundu.

“Gebenin doğum sürecindeki fizyolojisini iyi tanıması ve baş etmesi gereken değişken duygu durumlarına karşı bilinçli yaklaşımı hem kendisinin hem de bebeğinin sağlığını olumlu anlamda etkiliyor" diyen Korkmaz, "Anne adaylarının birçok konuda bilgi ve farkındalıklarını artırarak doğum ve sonrasına hazırlanmaları önem taşıyor” sözleriyle hamilelik sürecinde dikkat edilmesi gerekenleri paylaştı.    

Aşağıda yer alan bağlantı üzerinden haberin tamamına ulaşabilirsiniz.

https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/duzenli-egzersiz-ve-dogru-nefes-teknikleri-dogumu-kolaylastiriyor-2005181